习惯性迟到是一种不良的行为习惯，指的是个体在多次约定或活动中，经常无法按时到达，从而逐渐形成的一种不良习惯。这种行为可能会对个人的生活、工作以及人际关系产生负面影响。

首先一部分人是因为时间观念淡薄，这里指的时间观念淡薄指的是： 个体对时间的流逝不够敏感，导致无法准确把握时间。人类的大脑非常有趣，每个人对时间的感受并不一样。据科学研究表明，个体对时间的现实感不同，会影响他们的时间安排，可能是造成习惯性迟到的原因。

实验中，那些有进取心、自信心和成就取向的人所感受的一分钟时间，实际为58秒；而那些处事松散、无目的性的人的一分钟则长达77秒。

在心理学中，这种现象也被称为“计划谬误”，即大脑倾向于根据过往的经验来预估抵达某一目的地需要花费的时间，但过往的感知和判断未必准确。

其次， 有些人可能患有拖延症，倾向于将任务推迟到最后一刻才完成，这种心理也容易导致迟到。没有合理的规划和安排，容易导致时间分配不均，进而造成迟到。这类人可能缺乏足够的自我控制能力来克服拖延或分心的倾向，无法有效地管理自己的时间和行为。

有些人可能通过迟到来逃避即将到来的任务或活动所带来的焦虑和压力。迟到可以作为一种心理缓冲，帮助他们缓解紧张情绪。这种情况常发生在完美主义者身上，由于自身追求完美的性格，对于即将到来的活动追求完美，从而通过迟到来避免与他人的直接接触，迟到可以帮助他们缓解紧张情绪。

了解“习惯性迟到”背后的心理动机后，想改善习惯这种现象，可以尝试增强时间观念，通过设定明确的时间目标和计划，提高对时间的敏感度和管理能力。学习有效的自我控制技巧，如深呼吸、冥想等，以帮助自己克服拖延和分心的倾向。如果习惯性迟到对个人生活造成了严重影响，可以考虑寻求心理咨询师或时间管理专家的帮助。

（本文图片及数据来源于网络）

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